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Indoor
Cycling
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Il Collio Bike Team propone corsi di INDOOR CYCLING a tutti i livelli, da quelli base a quelli avanzati, con istruttori diplomati.

I benefici:¬†con una lezione da un’ora si bruciano circa 550 calorie, senza avere l’impatto sulle articolazioni di piedi e ginocchia della corsa. √ą un allenamento ad alta intensit√†, tonifica i muscoli delle gambe e delle braccia e apporta benefici al sistema cardiocircolatorio e respiratorio.

Perch√© praticare indor cycling:¬†perch√©¬†aiuta a dimagrire e a bruciare i grassi. Aumenta la resistenza muscolare, la capacit√† respiratoria e migliora la circolazione. Regala una carica di endorfine alla mente e quindi una sensazione di benessere con un forte carica positiva sull’umore.

La lezione: è come un viaggio guidato dagli istruttori certificati, con cambi di marcia, di percorso e di ritmo. Questo permette di coordinare i movimenti e di imparare la concentrazione. La frequenza cardiaca non deve mai essere superiore al 60-70% di quella massima.

1 lezione: ‚ā¨6,00

Le 5 Posizioni
Indoor Cycling

√ą la posizione base per qualsiasi ritmo e intensit√†, seduti con le braccia leggermente flesse e le mani che impugnano il manubrio a una distanza di circa 10 cm.

Prevede di tenere le mani sul manubrio e il bacino in posizione leggermente arretrata.

 In piedi sui pedali con i glutei che sfiorano la sella.

√ą la posizione per le salite, con il corpo sollevato e spostato in avanti.

√ą caratterizzato dal sollevamento continuo del busto.

Le 5 Posizioni
Indoor Cycling

√ą la posizione base per qualsiasi ritmo e intensit√†, seduti con le braccia leggermente flesse e le mani che impugnano il manubrio a una distanza di circa 10 cm.

Prevede di tenere le mani sul manubrio e il bacino in posizione leggermente arretrata.

 In piedi sui pedali con i glutei che sfiorano la sella.

√ą la posizione per le salite, con il corpo sollevato e spostato in avanti.

√ą caratterizzato dal sollevamento continuo del busto.

Le 5 Posizioni
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√ą la posizione base per qualsiasi ritmo e intensit√†, seduti con le braccia leggermente flesse e le mani che impugnano il manubrio a una distanza di circa 10 cm.

Prevede di tenere le mani sul manubrio e il bacino in posizione leggermente arretrata.

 In piedi sui pedali con i glutei che sfiorano la sella.

√ą la posizione per le salite, con il corpo sollevato e spostato in avanti.

√ą caratterizzato dal sollevamento continuo del busto.