Indoor Cycling

INDOOR CYCLING

Il Collio Bike Team propone corsi di INDOOR CYCLING a tutti i livelli, da quelli base a quelli avanzati, con istruttori diplomati.

I benefici: con una lezione da un’ora si bruciano circa 550 calorie, senza avere l’impatto sulle articolazioni di piedi e ginocchia della corsa. È un allenamento ad alta intensità, tonifica i muscoli delle gambe e delle braccia e apporta benefici al sistema cardiocircolatorio e respiratorio.

Perché praticare indor cycling: perché aiuta a dimagrire e a bruciare i grassi. Aumenta la resistenza muscolare, la capacità respiratoria e migliora la circolazione. Regala una carica di endorfine alla mente e quindi una sensazione di benessere con un forte carica positiva sull’umore.

La lezione: è come un viaggio guidato dagli istruttori certificati, con cambi di marcia, di percorso e di ritmo. Questo permette di coordinare i movimenti e di imparare la concentrazione.

Le 5 posizioni:

SEAT E FLEAT: è la posizione base per qualsiasi ritmo e intensità, seduti con le braccia leggermente flesse e le mani che impugnano il manubrio a una distanza di circa 10 cm.

SEATED CLIMBING: prevede di tenere le mani sul manubrio e il bacino in posizione leggermente arretrata.

STANDING FLAT: in piedi sui pedali con i glutei che sfiorano la sella.

STANDING CLIMBING: è la posizione per le salite, con il corpo sollevato e spostato in avanti.

JUMPING: è caratterizzato dal sollevamento continuo del busto.

1 lezione: €6,00

Durata: 60 minuti

LA PRIMA LEZIONE DI PROVA E’ GRATUITA.

Per info Maurizio (+39) 348 700 9990

PROMO!!

Pacchetto 11 lezioni: 60€