Indoor cycling

INDOOR CYCLING

Il Collio Bike Team propone corsi di INDOOR CYCLING a tutti i livelli, da quelli base a quelli avanzati, con istruttori diplomati.
I benefici: con una lezione da un’ora si bruciano circa 550 calorie, senza avere l’impatto sulle articolazioni di piedi e ginocchia della corsa. È un allenamento ad alta intensità, tonifica i muscoli delle gambe e delle braccia e apporta benefici al sistema cardiocircolatorio e respiratorio.
Perché praticare indor cycling: perché aiuta a dimagrire e a bruciare i grassi. Aumenta la resistenza muscolare, la capacità respiratoria e migliora la circolazione. Regala una carica di endorfine alla mente e quindi una sensazione di benessere con un forte carica positiva sull’umore.
La lezione: è come un viaggio guidato dagli istruttori certificati, con cambi di marcia, di percorso e di ritmo. Questo permette di coordinare i movimenti e di imparare la concentrazione. La frequenza cardiaca non deve mai essere superiore al 60-70% di quella massima.
Le 5 posizioni:
SEAT E FLEAT: è la posizione base per qualsiasi ritmo e intensità, seduti con le braccia leggermente flesse e le mani che impugnano il manubrio a una distanza di circa 10 cm.
SEATED CLIMBING: prevede di tenere le mani sul manubrio e il bacino in posizione leggermente arretrata.
STANDING FLAT: in piedi sui pedali con i glutei che sfiorano la sella.
STANDING CLIMBING: è la posizione per le salite, con il corpo sollevato e spostato in avanti.
JUMPING: è caratterizzato dal sollevamento continuo del busto.
1 lezione: €6,00
Durata: 60 minuti
LA PRIMA LEZIONE DI PROVA E’ GRATUITA.
Per info Maurizio (+39) 348 700 9990

PROMO!!

Pacchetto 11 lezioni: 60€