Corso di avvicinamento alla mountain bike

CORSO DI AVVICINAMENTO ALLA MOUNTAIN BIKE

Non è mai troppo tardi né troppo presto per imparare a pedalare. Il corso si rivolge a chi andando già in bici si vuole avvicinare al mondo delle ruote grasse, ma non solo. Si illustreranno le tecniche basilari di guida sicura, le nozioni fondamentali per la manutenzione e la riparazione della bici e come programmare e affrontare le escursioni in sicurezza.
SKILLS:
• Come è fatta una bici
• La scelta della bici che fa per te
• Pedalare senza correre rischi
• L ’equilibrio in bici (la Fisica della bicicletta)
• Come frenare
• Salire in bici
• Pedalare in diverse condizioni (salita, discesa, zona pianeggiante)
• Controllo mtb
• Corretta posizione in mtb
• L’importanza dello sguardo
• Come affrontare una curva stretta nei single track
• La pedalata in progressione con il giusto rapporto e quando cambiare
• Il corretto posizionamento in sella per affrontare una salita e discesa
• Come ripartire da tutte le situazioni
• Come superare uno ostacolo in salita e discesa
• Come abbandonare la mtb in caso di pericolo
• Prove tecniche in campo aperto
• Tecniche di base per guidare la mtb in sicurezza
• Conoscere il mezzo
• Manutenzione
• Corretta posizione in bici
• Norme di comportamento e rispetto dell’ambiente

Per la frequenza è necessario avere:

• una Mountain Bike o una City Bike da Trekking o una E-Bike in buona efficienza con pneumatici e freni con non meno del 50% di usura
• casco protettivo OBBLIGATORIO (abbiamo eventualmente una disponibilità di 10 caschi)
• guanti da bike
• occhiali
• almeno ½ litro di acqua per le uscite in campo aperto

PROGRAMMA:

Venerdì 18 ottobre sede di via Matteotti, 96 Cormons dalle 18.00 alle 21.00
Sabato 19 ottobre ritrovo al campo aperto (luogo da definire) dalle 15.00 alle 18.00
Domenica 20 ottobre ritrovo al campo aperto (luogo da definire) dalle 09.00 alle 13.00
Costo del corso: 
€ 65,00.-
Comprende tesseramento 2019/20 al CBT, assicurazione e rinfresco.

– pagamento in contanti entro e non oltre il primo giorno del corso.

Il pagamento può essere effettuato tramite:
– bonifico bancario

A.S.D Collio Bike Team Iban IT07R0862264550003000188547

NB: Per gli interessati sprovvisti di bici, possibilità di noleggio al costo di €15,00 al giorno per le esercitazioni pratiche in campo aperto, fino ad esaurimento scorte.

Prenotazione obbligatoria.

Il corso prende il via con un minimo di 10 partecipanti.

Iscrizione obbligatoria

Il programma potrà subire delle variazioni senza preavviso in base al numero dei partecipanti.

In caso di mal tempo, le giornate verranno recuperate in data da definirsi.

Per informazioni:

Maurizio (+39) 348 700 9990

Andrea (+39) 346 782 2647